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小窍门热锅冷油,2、不点缀也可以的

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“鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。并且具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。有人就更直接把它称为“餐桌上的营养师”,可见它的营养价值之高。鳕鱼可以蒸制、烤制、煎等等。”

食材明细

食材明细

主料

主料

  • 鳕鱼1块
  • 鳕鱼2块
  • 洋葱3个

辅料

辅料

  • 西兰花5棵
  • 胡萝卜5块
  • 海盐1克
  • 黑胡椒1克

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