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估计目前我国约有2亿高血压患者,注意事项五不要食用辛辣或者精细的食物

高血压是一件令人非常烦恼的事,高血压患者要注意很多饮食禁忌,比如说不能吃太油腻的食物,也不能食用含糖量特别高的食物。那么高血压患者在饮食方面到底应该注意哪些事项呢?今天小编就来说一下高血压患者要注意八大事项,赶紧来了解一下吧。注意事项一饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。注意事项二高血压病患者千万不要喝浓茶,尤其是浓烈的红茶。因为红茶中含有的茶碱成分特别高,一旦饮用就可能会引起大脑兴奋不安、失眠心悸等不适症状,从而导致血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。注意事项三高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。注意事项四食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。注意事项五不要食用辛辣或者精细的食物,因为辛辣和精细食物可以使大便干燥难排,很容易导致大便秘结。那么患者在排便的时候,会使腹压升高,从而使血压骤升,诱发脑出血。所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。注意事项六高血压病患者应限制或禁用动物蛋白的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。注意事项七高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。注意事项八鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

高血压患者饮食指南。

这里不止有10个问题,需要你注意。

过去50年,我国曾进行过四次大规模高血压患病率的人群抽样调查。各次调查的总人数、年龄、诊断标准及患病粗率。虽然各次调查的规模、年龄和诊断标准不尽一致,但基本上较客观地反映了我国人群50年来高血压患病率的明显上升趋势。根据2002年调查数据,我国18岁以上成人高血压患病率为18.8%,估计目前我国约有2亿高血压患者,每10个成年人中就有2人患有高血压,约占全球高血压总人数的1/5。

那么什么样的人容易患高血压呢?

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现在国际公认的定义为,高血压是指未服用抗高血压药物的情况下,收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,当然这只是一个简单的检查指标,或许并不能直观的带给大家高血压危害的感受,而且有的人即使是有高血压,也并不会有什么临床表现而另一部分高血压患者会出现一些临床表现,如果有以下的症状,就要考虑测量血压是否正常了。

那么高血压对于人体到底有什么影响呢?

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对于高血压医生的建议是,药物控制和保持合理健康的生活状态,那么今天我们就仔细说一说高血压病人应该怎么吃?

中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不宜超过6g限制钠盐摄入,高血压患者不超过3g。避免高盐摄入的措施包括:

限制钠盐摄入

①每人每餐摄入盐不超过2g(即一个2g的标准盐勺);每人每天摄入盐不超过6g(普通啤酒瓶盖去胶垫后一平盖相当于6g);

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②尽量避免进食高盐食物和调味品,如榨菜、咸菜、黄酱、腌菜、腌肉、辣酱等;

③早饭尽量不吃咸菜或豆腐乳,一块4cm见方的腐乳含盐量5g;

④对非糖尿病的高血压患者,可使用糖醋调味,以减少对咸味的需求;

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